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pauhana

Author:pauhana
旅行、フラ、海、犬、カフェ、スポーツ観戦、植物、香り、音楽、朗読・・・が大好きなセラピストです☆
pauhanaへのご予約・お問合せは、pauhana@ezweb.ne.jp(携帯)またはpauhana2004m@yahoo.co.jp(PC)または0466-35-3880(留守電)まで☆
※現在サロンでの新規のお客様はご紹介のみとさせて頂いております。ご了承下さいませ。

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jog&diet *\(^o^)/*



やっ〜と晴れて来たので
DVD返しがてらジョグ=3

走り出して半年
1回3〜40分 週に2〜3回
最初のうちは10分/キロもキツかったけど
最近は7分前後で走れるように
…学生時代は4分ちょいだったけど(^^;

45歳過ぎて
めきめき貫禄つけてきてた体重も
とりあえず
波乗りしてた頃くらいまでは戻りました
まぁこれは
本当の意味での バランス良く食べる
のおかげかな
…それでも20代の頃と比べたら
10キロ以上は増えてるんだけど(^^;
でもあと3キロ落ちたらまずまずかな\(^-^)/

フルとかハーフとかは
今のところ全然走る気ないけど
とりあえず5キロ走れたら
例えばマウイマラソンとか
出走できるよね〜(^m^)

#湘南#藤沢#散歩道
#引地川#長久保公園#tsite
#ジョギング#jogging
#春#花#Spring#flower


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テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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